משאת נפשם של רבים מאיתנו, מבוגרים וילדים כאחד, הוא להיות מפורסמים. אבל במקרים רבים, כאשר נקרית בדרכנו ההזדמנות לעלות על במות ולנאום, או לבצע קטע אומנותי כלשהו, אנחנו עלולים להרגיש מן פחד משתק כזה, ששמו המוכר יותר הוא פחד במה. ראשית, אין מה להיבהל מהפחד עצמו – אנשים שמתמחים בטיפול בפחד במה, יכולים לספר לכם שגם שחקנים עם ותק של למעלה מ30 שנה, שכבר עלו על עשרות במות, עדיין מרגישים חשש כל פעם לפני שהם מופיעים. באופן עקרוני, זה טוב שמתרגשים ורוצים להרשים את הקהל – זה גם ערובה לכך שאכפת לכם מהמאורע. לכן חשוב לקחת את ההתרגשות הזו, ולנתב אותה אל כיוונים חיוביים של השקעה ואכפתיות במופע וכמובן להיות כמו חוקר פרטי להבנת התחום. אבל איך עושים את זה?
משאת נפשם של רבים מאיתנו, מבוגרים וילדים כאחד, הוא להיות מפורסמים. אבל במקרים רבים, כאשר נקרית בדרכנו ההזדמנות לעלות על במות ולנאום, או לבצע קטע אומנותי כלשהו, אנחנו עלולים להרגיש מן פחד משתק כזה, ששמו המוכר יותר הוא פחד במה. ראשית, אין מה להיבהל מהפחד עצמו – אנשים שמתמחים בטיפול בפחד במה, יכולים לספר לכם שגם שחקנים עם ותק של למעלה מ30 שנה, שכבר עלו על עשרות במות, עדיין מרגישים חשש כל פעם לפני שהם מופיעים. באופן עקרוני, זה טוב שמתרגשים ורוצים להרשים את הקהל – זה גם ערובה לכך שאכפת לכם מהמאורע. לכן חשוב לקחת את ההתרגשות הזו, ולנתב אותה אל כיוונים חיוביים של השקעה ואכפתיות במופע וכמובן להיות כמו חוקר פרטי להבנת התחום. אבל איך עושים את זה?
עובדים על הכל
תתפלאו, אבל פעמים רבות זה לא רק מה שאנחנו אומרים שמשדר פחד במה, אלא גם איך שאנחנו אומרים. שפת הגוף שלנו וטון הדיבור אומרים עלינו הרבה יותר מאשר מה אנחנו אומרים. גם אם אנחנו לא בטוחים שהנאום שלנו הוא הטוב ביותר, עצם העובדה שנגיד אותו בקול בוטח, מבלי לפזול אל הדף – הדבר יחזק את תחושת הביטחון עצמי שלנו בעמידה על במות. אפשר גם להיעזר במומחים לשפת גוף שיעזרו לנו בצעד זה, ומומלץ מאד גם להתאמן מול המראה, לבחון איך אנחנו נראים, וכדאי גם ללמוד את הטקסט שלנו בע"פ, אבל אם אנחנו חוששים שנשכח אותו – אפשר גם לקרוא מהדף.
חשוב לציין כמובן, כי פחד במה איננו מתייחס דווקא פיזית לעמידה על במות מוגבהות של ממש – גם אם אתם נואמים על משטח ישר, לא משנה אם הוא עשוי מאבן או פרקט, הדבר כמובן לא מוריד או מפחית מעוצמת ההתרגשות שלנו, וממילא קשה לדמיין כיצד דווקא פרקט יחזק או יחליש את הביטחון העצמי שלנו…
ומה בנוגע למה שנגיד?
כפי שציינו, דרך טובה להתגבר על פחד במה היא לחזק את שפת הגוף ואת טון הדיבור, אבל כמובן שעדיין יש חשיבות במה שנגיד בהופעה על במות. אם אנחנו רוצים ליצור נאום טוב מאד, שיחזק את תחושת הביטחון העצמי שלנו, אפשר לפנות אל חברות קופירייטינג מקצועיות, שיצרו עבורנו נאום מרגש ומצחיק שידבר אל כל המוזמנים באירוע – החל מאנשים זקנים, ועד לרווקים שעוד מעט יחגגו מסיבת רווקים. גם על הנאום עצמו מומלץ לעשות חזרות מרובות, לעיתים אפילו על במה ספציפית שעליה אנחנו ננאם (או פרקט או משטח אבן וכו'…), וכך האירוע שלנו יהיה טוב ביותר – ואנחנו ניתן הופעה מקצועית, מרגשת ועניינית.